De Olympische Spelen zijn weer afgelopen, jammer want er was mooie sport te zien. Maar goed, ik was inmiddels ook wel een beetje sportverzadigd. Eén van de grootste verrassingen waren de Nederlandse waterpolosters met hun gouden medaille.
Afgelopen zaterdag 23 augustus stond in de Volkskrant een kort artikel over Rico Schuijers, de sportpsycholoog die bij dit team - en overigens ook bij de hockeysters - betrokken was. Het trainen van gedachten is een uitermate belangrijk onderdeel van de topsport. In het artikel wordt beschreven dat Schuijers met cirkels werkt:
"Cirkel 1: ik ken mijn taak, ik denk één bal vooruit, eerst vangen dan gooien. Cirkel 2 zijn de zaken aan de buitenkant, scheidsrechters, publiek. Op 3 komt de 'behoort te zijn' vergelijking. Je vergelijkt een misser met hoe de bal behoorde te zijn. (Perfectionisten gaan daar kapot aan). Cirkel 4 is denken aan winnen en verliezen, kijken naar het scorebord. 5 is piekeren over de gevolgen van winnen of verliezen. Als ik win wordt ik olympisch kampioen. Dat is niet handig. En cirkel 6 is: wat doe ik hier? De zinvraag, dan ben je weg. Iedere sporter snapt al vrij snel dat hij in cirkel 1 moet blijven."
In cirkel 1 blijven. Daar bereik je de flow. Dus niet denken aan dingen erom heen, niet stil blijven staan bij een minder perfecte aanpak, niet denken aan wat er gebeurt als je het gewenste resultaat wel haalt of niet haalt en al helemaal niet denken aan de zin van wat je doet.
Volgens mij gelden deze zaken ook voor ondernemers, op het moment dat je onder grote druk staat om iets voor elkaar te krijgen. Dan helpt het om alleen aan je taak te denken, aan de volgende kleine stap, en je daarop te concentreren. Als je die gedaan hebt komt weer de volgende kleine stap. Zo kom je vooruit en werk je uiteindelijk naar een resultaat, zonder allerlei verlammende gedachtes te krijgen.
Ik denk dat dit voor relatief korte tijdsperiodes werkt (een waterpolo-wedstrijd duurt 4 x 8 minuten, ik denk dat we deze gemoedstoestand ook nog wel een dag kunnen volhouden). Maar ja, dan moet je je gedachtes nog onder controle houden als je in de auto zit, in bed ligt etc....
Het is niet makkelijk om sport met het bedrijfsleven te vergelijken. Maar het zet me wel aan het denken (en ik kan er in ieder geval op het tennisveld mijn voordeel mee doen!)
